დაბალკალორიული ჩიზქეიქის რეცეპტი ეკო ფანგანისგან

გთავაზობთ ჯანსაღი, უცხიმო და დაბალკალორიული ჩიზქეიქის რეცეპტს, რომლის მომზადების საიდუმლოსაც გამომწერებს ტელეწამყვანი ეკო ფანგანი უზიარებს.

ჯანსაღი, უცხიმო, დაბალ კალორიული პროტეინის ჩიზქეიქი მარწყვით

ინგრედიენტები:

• 2 - 3 ბანანი

• 2 - 3 კვერცხი

• 1 ჭიქა 0 % იოგურტი (17 გრ პროტეინით)

• 2 ჩაის კოვზი თაფლი

• ცოცხალი მარწყვი

მომზადების წესი:

ბანანი, კვერცხი, იოგურტი, თაფლი დააბლენდერეთ. ჩაასხით ჭურჭელში, დააწყვეთ მარწყვები და შედგით ღუმელში 30-40 წუთით, 180°C-ზე . მირთმევამდე გაგრილეთ...