"რა დიაგნოზია - სამოქალაქო ომი შენს თავში" - ნატა გაგუას რჩევები

რა ხდება ჩვენს თავში მაშინ, როცა ადამიანი წლობით ცხოვრობს სხვის მიერ დაწერილი სცენარით, როცა საკუთარ სურვილებს ვთრგუნავთ და ამით ქრონიკული კორტიზოლის გამომუშავებას ვუწყობთ ხელს?

ენდოკრინოლოგი ნატა გაგუა მიიჩნევს, რომ ასეთი მდგომარეობიდან გამოსვლა შესაძლებელია და ამისათვის საჭირო სამ ნაბიჯს უზიარებს გამომწერებს.

„გაჩერდი.

ეს სიზარმაცე არ არის. ეს კორტიზოლის ინტოქსიკაციაა.

შენი მიზნები არ კვდება იმიტომ, რომ „სუსტი ხარ“.

ისინი კვდებიან იმიტომ, რომ შენი ტვინი გადავიდა გადარჩენის რეჟიმზე.

დღეს შენი მოტივაციის აუტოფსიის დღეა.

დიაგნოზი: სამოქალაქო ომი შენს თავში

შენს ნეირონებში ორი გენერალი ომობს: „უნდა“ და „მინდა“.

მედიცინაში „უნდა“ არ არის დისციპლინა - ეს არის ძალადობა საკუთარი ნერვული სისტემის მიმართ.

როცა წლობით ცხოვრობ სხვის მიერ დაწერილი სცენარით, ტვინი ამას აღიქვამს როგორც საფრთხეს და ორგანიზმს „ტბორავს“ სტრესის ჰორმონით -კორტიზოლით.

ქრონიკული კორტიზოლი კი აჩლუნგებს დოფამინის რეცეპტორების მგრძნობელობას.

შედეგი?

შენ მანქანას აწვები გაზს („უნდა“),

მაგრამ ხელის მუხრუჭი ამოწეულია (კორტიზოლი).

ის სუნი, რომელსაც გრძნობ, შენი დამწვარი ნერვული სისტემის სუნია.

ენერგეტიკული ეკონომიკა: „ღარიბის ტვინი“ vs „ინვესტორის ტვინი“

შეწყვიტე ენერგიის ხარჯვა სხვის მოლოდინებზე.

დაიწყე მისი ინვესტირება.

როცა აკეთებ იმას, რაც ავთენტურად გინდა,

შენ არ ხარჯავ ძალას - შენ აშენებ ახალ ნეირონულ კავშირებს (ნეიროპლასტიურობა).

ეს არ არის ეგოიზმი.

ეს არის ბიოლოგიური აუცილებლობა, რომ არ დაბერდე ნაადრევად.

კლინიკური პროტოკოლი: 3 ნაბიჯი „კომიდან“ გამოსასვლელად

NSDR - გამორთე სისტემა

შენ არ გჭირდება მეტი მოტივაცია.

შენ გჭირდება დოფამინის „გადატვირთვა“.

დღეში 10 წუთი - არაფერი.

არც ტელეფონი. არც ფიქრი. არც თვითგანვითარება.

უბრალოდ იყავი.

სანამ სიჩუმეს არ ისწავლი,

საკუთარ ხმას ვერ გაიგებ.

ნეიროესთეტიკა - შეცვალე გარემო

სილამაზე ფუფუნება არ არის - ეს სეროტონინის წყაროა.

იყიდე ის „უსარგებლო“ ლამაზი ნივთი.

წადი გამოფენაზე. თეატრში.

პრაქტიკულობა და რუტინა კლავს ლიბიდოსაც და ცხოვრების მუღამსაც.

შიშის ენერგიის გადატანა მოქმედებაში

ნამდვილ „მინდა“-ს ვადა არ გასდის - ის მოსვენებას გიკარგავს.

გადადგი ერთი პატარა, მაგრამ თამამი ნაბიჯი დღესვე.

ფიზიოლოგიურად, მოქმედება თრგუნავს ამიგდალას (შიშის ცენტრს)

და ააქტიურებს პრეფრონტალურ ქერქს.

დასკვნა

შენი ცხოვრება ან არის ხარჯი, ან არის ინვესტიცია.

ეს არჩევანი მორალური კი არა - ბიოლოგიურია.

საბედნიეროდ, ეს მდგომარეობა შექცევადია:

ტვინი იცვლება, როცა სწორ სიგნალს იღებს.

კითხვა მაქვს შენთან:

რა არის ის ერთი „მინდა“, რომელსაც წლებია „უნდა“-ს სარდაფში მალავ?

გაააქტიურე დოფამინი - უპასუხე კითხვას დღესვე,“- წერს ექიმი.