ჯანმრთელობა
ტექსტის ზომის შეცვლა
+
-
ბალანსირებული კვება ჩვენი ჯანმრთელობის გარანტიაა. დღის მანძილზე სწორად უნდა გვქონდეს განაწილებული, რა ოდენობის ცილები, ცხიმები და ნახშირწყლები უნდა მივიღოთ. არის პროდუქტები, რომლებიც ჩვენს ორგანიზმში დაბერებას აჩქარებს. რა პროდუქტებია ეს და რა უნდა გავითვალისწინოთ?
ენდოკრინოლოგი შოთა ჯანჯღავა "ზმნის" მკითხველს რჩევას აძლევს:
"გარკვეული პროდუქტები ჩვენს დაბერებით პროცესზე მოქმედებენ. განსაკუთრებით, ეს არის პროდუქტები, რომლებიც შეიცავენ სწრაფად ათვისებად ნახშირწყლებს. პირველ რიგში, ეს არის შაქარი და შაქრის შემცველი პროდუქტები. დაბერების პროცესზე აქტიურად მოქმედებს წითელი ხორცი. უნდა ვეცადოთ დიდი რაოდენობით არ მივირთვათ. შეგვიძლია კვირაში 2-3-ჯერ მივიღოთ.
ხმარებიდან უნდა ამოვიღოთ ტკბილეული. უნდა ვაცედოთ, რომ კვება იყო დაბალანსებული და არ დაგვავიწყდეს ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების სრული კონტროლი, რათა ვიყოთ ჯანმრთელები და მაქსიმალურად ავიცილოთ ჩვენს კანზე მავნე ზემოქმედება."
10/25/2025