თუ მუცლის ცხიმი არ იკლებს, შეიძლება ამ სამ შეცდომას უშვებდე - კვების კონსულტანტი განმარტავს

დაბალანსებული კვების კონსულტანტი ირმა ჯიქური იმ სამ შეცდომაზე საუბრობს, რომლებიც შესაძლოა მუცლის ცხიმის დაკლებას უშლიდეს ხელს.

თუ მუცლის ცხიმი არ იკლებს, შეიძლება ამ 3 შეცდომას უშვებდე:

1. ძალიან ცოტა ჭამ

როცა ორგანიზმი შიმშილობს, მეტაბოლიზმი ნელდება და სხეული ცხიმს ინახავს.

2. საკმარისი ცილა არ გაქვს კვებაში

ცილა ეხმარება მეტაბოლიზმს და ამცირებს შიმშილის შეტევებს.

3. ბევრ შაქარს და სწრაფ ნახშირწყლებს იღებ

ეს იწვევს ინსულინის ხშირ მატებას, რაც ხელს უწყობს ცხიმის დაგროვებას განსაკუთრებით მუცლის არეში.

მუცლის ცხიმის შემცირება ბევრად მარტივი ხდება. როცა კვება დაბალანსებულია, რაციონში საკმარისი ცილა და ბოჭკოა, სისხლში შაქარი სტაბილურია,“ - გვირჩევს კვების კონსულტანტი.